苹果是一种在现如今遭受了许多 人热烈欢迎的食材。这类食材的营养成分是很高的，常常吃苹果，能够 做到强化骨骼、抗氧化性及其降血压的功效，因此 针对高血压病人来讲，多吃苹果还是很有益处的。可是针对苹果为何能降血压，许多 人都不清楚在其中的基本原理。下边，就为大伙儿介绍一下苹果降血压的有关专业知识！

一、苹果能降血压吗

苹果它自身就含有的钾可与人体内产能过剩的纳融合并使其清除身体之外，高血压病人要常吃些苹果，由于苹果的降血压基本原理是能够 推动人体排钠，具有清理血管垃圾壁、减少血压的功效。苹果中常含的可溶膳食纤维素式有益于调整血糖值的浓度值，使其改进血液甜度的高或低，此新鲜水果对糖尿病是有非常好的辅助功效的。在这里提示诸位，吃苹果时，请防止在餐后马上吃，由于在餐后立刻吃得话，会影响消化吸收，便会非常容易出现腹胀等不适感的觉得，若想吃，请在餐后的一个小时后再吃。

实际上苹果也可以和别的的食材开展配搭，不仅能降血压，还能获得别的的功效，例如：苹果与生猪肉的配搭，不但能清除生猪肉的臭味，还能抑止胆固醇的消化吸收。也有和白木耳的组成，能够 具有止咳润肺的作用，由于苹果它自身便是凉性水果、口感酸甘，有益于润肺利咽、祛毒等作用；而白木耳它自身口感甘、归属于平性的，又具备补阴生律、润肺止咳祛毒等作用。

二、苹果的营养成分

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苹果有“智慧果”、“记忆力果”的美誉。大家早已发觉，多吃苹果有提高记忆力、提升智能化的实际效果。据科学研究，锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动发肓的重要原素。锌根据酶普遍参加身体蛋白、人体脂肪和糖的新陈代谢。锌还是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。缺钙可使大脑皮质边沿部海马区发育不全，影响记忆能力，试验也证实，降低食材中的锌，小孩的记忆能力和自学能力遭受比较严重阻碍。锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切相关。

三、吃苹果的益处

1、 强化骨骼

苹果中带有能提高骨质增生的矿物质原素硼与锰。英国的一项研究发现，硼能够 大幅提升血液中雌性激素和别的化合物的浓度值，这种物质可以合理防止优质蛋白质外流。医生专家觉得，停经女性假如每日可以摄入3克硼，那么他们的优质蛋白质流动率就可以降低46%，更年期女性多吃苹果，有益于钙的消化吸收和运用，预防骨质疏松。

2、抗氧化性功效

美国康奈尔大学的科学研究工作组把耗子的大脑神经渗进带有栎精和维他命C的液体中，发觉大脑神经的抗氧化能力明显提高。同别的水果蔬菜对比，苹果里带有的栎精是最好是的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。因此 ，针对老年痴呆和帕金森综合症病人而言，苹果是最好是的食品。

3、降血压

过多的钠是造成高血压和中风的一个关键要素。苹果带有充裕的钾，可与身体产能过剩的钠融合并排出来身体之外，进而减少血压。另外，钙离子能合理维护血管，并减少高血压、中风的发病率。美国知名药学家珍妮·奥尔里奇博士研究生发觉，苹果中常含的花青素及黄酮类化合物能合理防止心脑血管病症。